Hallo liebe Lynda,

das kann ich nur zu gut verstehen. Ich lebe auch immer in der Angst, dass es entdeckt wird. Und hatte heute leider auch einen unangenehmen Vorfall (aber dazu mehr in meinem eigenen Thread).

Ich kenne es nur zu gut. Bei mir geht das schon 10 Jahre so mit meinen Eltern, wovon die letzten 5 Jahre die schlimmsten waren.

Hast Du noch sonstige Unterstützung in der Familie oder evtl. Freundeskreis ?

Ich wünsche Dir auch weiterhin viel Kraft und vielleicht bekommen wir ja hier einen guten Erfahrungsaustausch hin ?
Es tut auf jeden Fall schonmal gut, zu wissen, dass man nicht alleine mit seinem Problem ist.

Liebe Grüße

Aylin

Das klingt so sehr nach mir, Lynda. Frühs bin ich exakt genauso (gut, jetzt mit der eigenen Firma nicht mehr, ich arbeite halt einfach nicht so zeitig).
Aber weißt du, du hast schon einen wichtigen Punkt verstanden. Du brauchst einen Grund zum Rausgehen, damit du nämlich auf dem Weg auch direkt die Tüten mitnimmst. Je öfter du das Haus verlässt, desto häufiger kommt auch Müll raus.
Und auch wenn man das als Zeitverschwendung, Kinderkram etc bezeichnen kann: Genau deshalb habe ich vor einem Jahr angefangen mit Geocaching. Das kostet nichts, aber man hat einen (positiven) Grund, rauszugehen. Keine Ahnung, ob du das kennst oder schon mal probiert hast. Mir hat es anfangs extrem geholfen, da es meinen Dopaminhaushalt sowas von angekurbelt hat. Ich wollte eben unbedingt die vielen Verstecke finden und darauf hatte ich so Lust, dass ich wirklich meinen Hintern hoch bekommen habe.
Der Sinn war auch, dadurch gleich noch einen entspannten Spaziergang in der Nachbarschaft zu machen (ergo, Menschen zu sehen statt mich zu verkriechen). Ich wollte gerne mal was alleine für mich machen, was mich motiviert... Und das erste halbe Jahr ging es hervorragend. Seit im Sommer die Spritpreise unbezahlbar wurden, war es leider vorbei mit dem "Sport".

Aber ich denke, wenn du auf Rätsel, Jagden und sowas Lust hast und gerne an unbekannten Orten mal was außer der Norm machst, dann könnte das was für dich sein. So könntest du dir wenigstens 1-2x die Woche eine schnelle "Such-Runde" machen. Es müsste ja gar nicht viel Zeit neben der Arbeit fressen, könnte aber auch ein toller Ausgleich sein. :) Und da die Caches keine "Öffnungszeiten" haben, hättest du keinen zeitlichen Stress.

Meine zweite Idee war (letztes Jahr), draußen Tai Chi zu machen. Also alleine mich irgendwie an nen lauschigen Platz im Grünen zu stellen und dort zu trainieren. Als entspannender Ausgleich quasi. Naja. Ich war nicht mutig genug und habe es nur einmal in der Wohnung gemacht. Aber die Idee könnte ja auch was für dich sein, falls du nicht so auf Vereinsmeierei oder feste Termine stehst (was mir auch so geht).
Da ist es nur immer die Frage von Prioritäten. Du müsstest das auf deiner To-Do ganz weit oben haben und zwar jede Woche. Ob das so durchführbar ist, weiß ich natürlich nicht. Bei mir klappt genau das überhaupt nicht. Werde es aber dieses Jahr weiter versuchen, da ich ja dasselbe Problem habe. Geh ich nicht raus, weil ich nirgendwohin "muss", bleibt auch der Müll drinnen. In depressiven Phasen (ADHS eben) ist es mir ganz recht, drinnen zu bleiben. Natürlich überhaupt nicht hilfreich. :-/