@Draculara @Wolfram @Aufräumer

Zitat von Aufräumer im Beitrag #17

---

oder bist schon fertig?

---

Ja ich bin schon fertig, ich hab die Brechstange geholt und
in 3 Monaten nun 15 Kilo abgenommen. Hatte ich ja erzählt,
täglich nur 400 Kalorien, viel Wasser und Vitamine noch dazu
eingenommen und 6 bis 12 Kilometer gejoggt täglich egal bei
welchem Wetter. Habs wieder hochgeschraubt auf 1500 Kalorien
täglich und ja immer noch ein kleines Glas mit Karottesaft und
einem Teelöfel Olivenöl + ein Glas Multivitaminsaft, den Vitamin B
Komplex und Magnesium wegen meinem vielen Sport treiben.

Doch Ihr könnt euch Zeit lassen mit abnemhen, ihr habt Zeit,
ich habe noch andere Sachen vor die Nächsten Monate deshalb so
bei mir. Das mag ich, was durchziehen und sich dann freuen wenn
man es geschafft hat.

Tipp von mir: Zucker möglichst ganz weglassen und auch Brot
und Nudeln wenig essen. Fleisch, klar bin ja Veggie, doch das
ist wohl auch Geschmacksache. Vielleicht einfach nur einmal
am Tag Tierisches Eiweiss und nicht über 100 Gramm davon am
Tag.

Viel Erfolg beim abnehmen.
Emin