Druck und Stress mag wohl niemand. Im Beruf kann man dem nicht wirklich ausweichen. Da ist es dann sehr wichtig, sich Ausgleich zu schaffen - aber zugleich auch manchmal sehr schwierig.
Außerhalb des Berufes kann man dem leichter ausweichen. Aber da ist auch die Gefahr groß, ohne jeden äußeren Druck zum "Schlendrian" zu tendieren und viel weniger zu tun, als man könnte.

Ich behelfe mir selbst mit Aufgabenlisten. Meine ToDo's sind lang,. sehr lang - aber sie haben immer nur drei Bereiche: "Heute" (resp. dieses Wochenende), "kommende Woche" und "Danach" - was bedeutet, dass ich spätestens in kommender Woche eine neue ToDo erstelle. Das klappt ganz gut, zumal ich meine Listen nicht so voll packe, dass sie nicht zu schaffen sind. Aber doch voll genug, dass auch etwas getan wird. Meine DoTo für dieses Wochenende ist z.B. fast abgearbeitet - also kann ich morgen ab Mittags faulenzen, wenn ich mag. Ich muss nicht, aber ich könnte es mit allerreinsten Gewissen tun.

Also ich zumindest mag zwar keinen Druck und keinen Stress, aber ich brauche Vorgaben. Im Job habe ich die ja ohnehin. Und privat gebe ich mir die Vorgaben eben selbst. Ohne das wäre ich im Sumpf von zuvor und da will ich ja nicht mehr hin.

hey studi,

jetzt bin ich verwirrt. Vor allen über diesen satz:>Das schlimmste, was da passieren kann, ist zwar eine Kündigung, aber da verliert man dann privat auch nicht so viel Geld.<
denn, wenn du keine neue Anstellung findest, kannst du verdammt viel verlieren und deinen Lebensstandard reduzieren. insofern kann ich deine aussage, dass man da nicht so viel verlieren kann, nicht verstehen.

gut, du hast 10 jahre einen Job gemacht, der deinen ansprüchen gerecht wurde.
jetzt erhöhst du mit dem Studium deine ansprüche an deinen Job und genau an dieser stelle wird der druck steigen in den Jobs nach dem Studium. höhere Qualifikation höhere ansprüche. und möglich, dass auch für Studenten der druck steigt, denn die langzeitstudenten sind einfach auch nicht das ideale für die rentenkassen, weil sie zahlen nichts ein, lassen sich die Zeiten anrechnen.
hmm, du hast dir das Studium ausgesucht als du begonnen hast und da gibt es einen Stundenplan. ich hatte einen und habe manche stunden ein Semester über mir besucht, wenn es meine zeit gestattet hat (das gab mir die Möglichkeit zeit an anderen stellen frei zu schaffen). tja und der druck, die Prüfungen bestehen zu müssen, war ebenfalls vorhanden. ja, die 3 Semester regel gab es nicht und ich hätte eine Prüfung wiederholen können, wenn ich sie bestanden hätte. aber dieses versagen habe ich mir nicht gestattet. mein ziel war es in der Regelstudienzeit fertig zu werden.

hast du kurz einen hinweis für einen dipl ing FH? mit welchem der heutigen abschlüsse ist dieser vergleichbar - Bachelor oder master?

wenn ich deine zeilen überdenke, geht es dir doch eher um das versagen, wenn du das Studium nicht schaffen solltest inklusive Zeitdruck. ja, ein bescheidenes gefühl zu versagen. doch ist das wirklich so? was hast du alles pünktlich geschafft und gleichzeitig gab es Zeitdruck? ich gehe davon aus, dass du das schaffst, denn bestehen ist alles - die note ist langfristig nicht wichtig.

nimm dir zeit für entspannungstechniken (ich weiss, das liest sich paradox sich zeit zum entspannen zu nehmen, wenn die Situation angespannt ist), doch wenn du das probierst täglich oder alle 2 tage zu machen (wie zb. Hypnose für 30 Minuten), dann erlebst du in ca. 2 Wochen eine innere ruhe, die dich viel leichter lernen lässt.
ich würde dir das nicht schreiben, wenn ich nicht genau das vor meiner letzten Prüfung im Oktober getestet hätte. war seltsam völlig ruhig zu sein, während der rest der leute fast am rad gedreht ist und eben diese typischen stresssymptome zeigten wie schlafmangel und so. also geschlafen habe ich ausreichend.
das DBT ist hilfreich, aber bei dem dauerstress wird es vermutlich zu viel werden, denn da muss man wöchentliche Übungen machen.

so jetzt schau mal, was dir helfen könnte und überlege dir, was du alles unter druck geleistet hast.

vg
sonja

Hallo studi,

ich bin ebenfalls eine Borderlinerin und kann das was du schreibst gut nachempfinden.
Ich bin mittlerweile berufsunfähig. Seid dem ist wenigstens dieser Druck schon mal von mir genommen worden.
Privat kenne ich das aber auch. Wenn da etwas ansteht, was erledigt werden muss, setze ichmich selber viel mehr unter Druck, als meine Umwelt. Meine Betreuerin, die alles finanzielle für mich regelt ist in der Beziehung zum Glück sehr sensibel.
Wird der Druck zu groß, den ich mir mache, lähmt es mich so sehr, dass ich es gar nicht schaffe. Ich verkrieche mich dann. Schlafe tagsüber die meiste Zeit und bin nachts wach, wo man ja die meisten Dinge eh nicht erledigen kann. So betrüge ich mich dann erfolgreich selber.
Meist gelingen mir Sachen dann besser, wenn ich sie ganz spontan, ohne dass ich es mir vorgenommen habe in Angriff nehme. Also wenn ich z.B. grad unterwegs bin wegen einer ganz anderen Sache kann ich dann ganz entspannt und spontan sagen: "Hey, ich geh jetzt einfach zu XYZ und erledige dies und das."

DBT istein gutes Stichwort. Ich hab eine stationäre Therapie gemacht in einer DBT-Klinik. Es gibt aber auch ambulante Skillsgruppen in einigen Städten. Dort lernt man gezielt Skills für sich selber zu finden, die einem dabei helfen, den Druck auf ein normales Maß zu senken.

Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg, dass du deine Ziele erreichst und du vielleicht mit so einer Skillgruppe in den Griff bekommst.

Liebe Grüße
Berle