@Draculara@Wolfram

Hallo Draculara und Wolfram

Draculara hat es richtig erkannt. Ich habe am Montag bei meiner Therapie über das Problem rauchen gesprochen. Da wurde mir geraten, mich der Belastung im Moment nicht aus zu setzen. Das wäre im Augenblick eine zu große Belastung.

LG Barbara

ich fände (zumindest wo ich in Wien unterwegs bin), sah ich bisher mehr Zigaretten-rauchende Personen, geschlechtsunspezifisch und auch vom Alter unterschiedlich. zwar gibt es durchaus Leute in zB Lebensmittelgeschäfte, welche dann mal Wein oder Bier zur Kassa tragen, jedoch fände ich da eher interessant, dass einer mal seinen Ausweis zeigen musste, da das Kassa-Personal darauf bestand.

selbst trinke ich keinen Alkohol und mag weder Zigarettenrauch vernehmen, noch ihn durch eine Zigarette erzeugen. von den Kosten mal abgesehen, müsste ich dann wohl auch den Ausweis noch eher mitnehmen als ich es bisher tat, denn ich wurde von einer Trafik-Verkäuferin als 10-14 Jahre geschätzt und auch bei dem Adventkalender mit Rubbelfelder, ist dieser glaube erst ab 16 erhältlich und interessant fand ich: dabei war ich bereits 21+ Jahre. demnach wurde ich knapp doppelt so jung vermutet ...mal überlegen, ob ich erst einen weiss-grauen Vollbart bräuchte, um mal als (etwas übertrieben) 18 Jahre gesehen zu werden.

zumindest von Sucht würde ich mal auch bei Lebensmittel finden, dass ich wann eher nicht ohne Käse auskäme, zumindest nicht für zB eine Woche. ist zwar nichts das an sich süchtig mache, jedoch ich könnte beispielsweise aus diesem Grund, als auch weil ich bei stressigen Situationen gerne vanille in milchiger Konsistenz trinke, dass ich deshalb kein Veganer werden könnte. zwar gäbe es Soja-Milch und vlt auch Soja-Käse, jedoch ich mag bloss eine Käse-Art und auch von Milch müsste es vanille sein, alternativ auch banane oder mal beerige Inhalte.

könnte es denn auch eine Sucht sein, wenn man bei Geschäfte von Werbungen überzeugt wäre, also besagte Produkte dann genau weil sie neu sind, probieren mag? oder wenn man bei Filme den Kino-Start kaum abwarten könnte, dann gäbe es die DVD und bluray ...und meist in meinem Fall: zu diesem Zeitpunkt erfahre ich dann: achja stimmt. das kam bald ins Kino. (und dann gäbe es eig schon die DVD nicht mehr, weil schon Teil 2 bald auf DVD käme) manchmal hätte meine Geduld dann durchaus auch Vorteile, wie auch meine Defizite beim Geschmack.

Vor ein paar Jahren musste ich beruflich ein Seminar über Suchtproblematiken besuchen. Eins ist mir im Gedächtnis geblieben:
a) Die körperliche Abhängigkeit ist nach ein paar Tagen bis Wochen der Entgiftung vorbei. Kurzfristig ist man "trocken".
b) Das Hauptrisiko ist die psychische Abhängigkeit und die "Gewohnheit".

Die Sucht hat immer einen "Zweck": Entspannung, Angst lösen, sich betäuben, sich aufputschen, nicht stark sein müssen, was auch immer.
Wenn man trinkt, um (nur als Beispiel) die kreiselnden Gedanken zum Schweigen zu bringen, wird man immer wieder rückfällig werden, solange man keinen anderen Weg kennt, dieses Ziel zu erreichen. Man muss also erst mal wissen, was der tiefere Grund ist für das Trinken, und dann, was man an anderen Handlungsoptionen haben könnte. Das kann sehr schwierig sein.

Was ich sehr interessant fand, war der Aspekt der Gewohnheit. Wenn man immer nach dem Essen eine Zigarette raucht, ist das irgendwann so fest verdrahtet im Kopf, dass Essen-Rauchen unlösbar verknüpft ist. Wenn man dann aufhört zu rauchen, ist der Moment nach dem Essen immer mit Suchtdruck gepflastert. Wie bei den berühmten Pawlowschen Hunden wird die Zigarette nach dem Essen ein automatischer Reflex.

Das Gehirn macht wie Google einen Suchlauf. Zum Beispiel denke ich "Feierabend, entspannen". Das Hirn klickert, und findet ganz oben auf der Suchliste "Wein trinken".
Die Übung bei dem Seminar war, zu den Stichwörtern z.B. "Feierabend, entspannen" andere Dinge nach oben in die Liste zu bekommen. Man muss dazu vor dem Schlafengehen (da speichert das Hirn am besten ab) intensiv visualisieren, was man als neues Ergebnis haben möchte. Nicht nur die Worte denken, sondern sich intensiv vorstellen, wie sich das anfühlt, riecht, klingt, aussieht, welche Gefühle man dabei hat, wie man sich bewegt. Zum Beispiel statt "Wein trinken" einen "Abendspaziergang" oder "häkeln" oder was auch immer der feierabendlichen Entspannung dienen kann.
Schaden kann ja so ein Versuch nicht. Schlimmstenfalls ändert sich gar nichts, aber wenn man nur etwas weniger raucht/trinkt/isst, hat man schon etwas gewonnen.

@Rainbow-Cloud: Soja-Milch und Soja-Pudding gibt es auch mit Vanille. Schmeckt sogar vanilliger als das Milchprodukt, und ich mag es sogar lieber als Milch, weil es etwas dickflüssiger ist.
Hihi, ich war schon über 30, da musste ich mal an der Kasse den Ausweis zeigen, als ich Wodka gekauft hatte.

Bei der Sucht nach neuen Produkten ist es glaube ich weniger das Produkt als solches. Ich denke eher, dass es eine Art Geltungssucht ist: Ich habe das neue iphone, seht her wiie toll ich bin.
Und eine leichte Beeinflussbarkeit, oder dass man auf die Meinung anderer Leute großen Wert legt. Wer sich nur nach seiner eigenen Meinung und nach seinen eigenen Empfindungen richtet, der kann nicht so leicht von Werbung beeinflusst werden, der kauft nur das, was er wirklich braucht.
Man darf auch nicht vergessen, dass in der Werbebranche topausgebildete Fachleute arbeiten, die genau gelernt haben, wie man Menschen neue/ Bedürfnisse einpflanzt. Oder die die üblichen menschlichen Bedürfnisse nach Status, Zugehörigkeit, Glück usw. ausnutzen, indem sie suggerieren, das alles durch den Kauf der Produkte zu bekommen.
Bei Filmen geht es wohl um die Neugier. Da wird man ja schon mit Trailern und Werbevideos angestachelt. Oder man will mitreden können, wenn alle über den neuen Film reden.