Roberts 5 Jahres Notizbuch

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#51
27.06.2020 13:33
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Emin
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@Ornung

Lieber Robert

Zitat von Ornung im Beitrag #48
Aufwachen, pünktlich vor 07,00 uhr


Seltsam, ich wache auch zur Zeit meist um 6 Uhr auf. Doch wegen dem
Gewicht, wenn ich das richtig gelesen habe einige Beiträge vorher sagst
du 87,3 Kilo bei mir gestartet? Ich bin damals bei fast 95 Kilo gestartet,
hab im Moment ca. 80 Kilo bei 190 cm Grösse. Möchte jedoch noch weiter
abnehmen runter auf ca. 75 Kilo. Ich will wieder Klettern an Wänden, also
in Kletterhallen. Doch dazu muss und will ich noch weitertrainieren, ich laufe
jeden Tag inzwischen rund 6 Kilometer, Joggen also, mache 100 Liegestützen,
einige Kampfkunstübungen.

Am besten nicht mehr als ca. 1500 Kalorien essen am Tag, nach 17 Uhr nix
mehr essen. Achso, ja am besten wenig Fleisch, wenige Fisch, keine Eier.
Ich bin ja nun seit rund 36 Jahren Veggie. Null Fleisch, Null Wurst, Null Fisch,
Null Hühnereier.


Emin


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#52
27.06.2020 13:49 (zuletzt bearbeitet: 27.06.2020 13:51)
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lieber @Messie

20 kg im Monat reduzieren von dir....
1200 kalorien
nach Houston Texas umziehen
Therapie machen
Magen Op
Haut entfernen op
und in Notizbuch tell me what are you eating von Dr. Now, nowzaradan und seine Tasse kaufen.....von seinem Shop zum kaffee trinken...👍👍👍👌👌👌🙂🙂🙂

Das ist der Werdegang davon und dann schlank reisen, Lamborghini düsen, Golf spielen, speedy fahren...

viel Erfolg, im August kriegst dann die Waage zum gucken, stellst dich auf die portowaage....🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🤗🤗🤗🥝🥝🥝

oder auf die Küchenwaage in die Schüssel.,...zum abwiegen.

sonnigen tag, ich relaxe grad. robi

Robert, Aufräumer, Ordnung, Ornung....

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#53
27.06.2020 20:51
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Lieber Robert!

Zitat von Ornung im Beitrag #52
20 kg im Monat reduzieren von dir....


Oh nur Bitte das nicht. Es reicht auch 1 bis 2 Kilo im Monat.
Tipp von mir wenn der Hunger kommt: Wasser trinken und hinlegen.

Im liegen lässt meiner Kenntniss nach der Hunger sogar nach.

Dennoch allen von uns hier einen Guten Apetit
Emin


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#54
28.06.2020 00:20 (zuletzt bearbeitet: 28.06.2020 00:20)
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lieber @Messie,

oh das könnte schaffen 1 kg im monat, aber ist wenig....also 4 müssen schon drin sein, die Lebenszeit läuft davon und wird weniger. habe dir 10 euros rumgehenden, das geht fix.

bin ja schon länger dran zu reduzieren, es geht minimal....

gut nacht, schlaf gut, liebe grüße gesundheit robi, robbi

Robert, Aufräumer, Ordnung, Ornung....

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#55
28.06.2020 00:30
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42. Tagesreport von Robis 5 Jahreszeitplannotizbuch , 27.06.2020, Sa.

gut nacht ihr lieben zusammen,

was ging...

Aufwachen
Morgenrunde, käffchen
Postfach leeren
einkaufen
telefonieren
faulenzen, das war’s

gut nacht, gesundheit, liebe grüße vom robi, robbi

Robert, Aufräumer, Ordnung, Ornung....

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