Es gibt bei vielen Behörden die Möglichkeit, die Formulare mithilfe von Beratern auszufüllen, besonders wenn sie kompliziert sind. Wenn es sich um sowas wie die Steuererklärung handelt, finde ich die Online-Programme ziemlich gut, oder zum Lohnsteuerverein (ab 60 Euro)

Ich möchte dich noch einmal darauf aufmerksam machen:
"wenn mich irgendwas motiviert weiterzumachen, dann, daß ich bestimmte Probleme einfach nicht mehr haben werde, wenn ich endlich fertig bin"
bringt einen sogenannten "negativen Verstärker" zum Ausdruck. Er ist mit dem "positiven Verstärker" eng verwandt, aber eben nicht identisch. Das Wegfallen eines negativen Verstärkers ist eine Form von Belohnung, ja. Aber er reduziert sich naturgemäß in dem Maße, wie sich das Chaos reduziert. Wenn du also etwas wegschaffst, verringert sich dein Antrieb, mehr wegzuschaffen, weil Druck, Ängst und Scham nachlassen. Wenn das das einzige ist, was dich motiviert, riskierst du, dass es nicht dauerhaft ausreicht. Darum kann ich dir nur empfehlen, dir Gedanken zu machen, welche positiven Verstärker du zusätzlich (!) und ganz gezielt einsetzen kannst, um sicherzustellen, dass du dich wirklich in Bewegung setzt und in Bewegung bleibst.

"Momentan funktioniert es, einfach dran zu denken, wie viel einfacher allles sein wird, wenn ich fertig bin" (Hoffnung auf positive Zukunft)
ist etwas anderes als
"wenn mich irgendwas motiviert weiterzumachen, dann, daß ich bestimmte Probleme einfach nicht mehr haben werde, wenn ich endlich fertig bin" (Hoffnung auf endende, negative Vergangenheit)


"eine Pause ist für mich zum Beispiel keine echte Belohnung, andere Dinge sind zu teuer"


Hier wäre eine Auswahl von alternativen Vorschlägen. Der Thread ist leicht veraltet, aber dafür noch nützlich.
Der "Belohnungsplan"

Ich empfehle außerdem einen Blick in Clarissas Thread. Ich glaube, dass es sich bei dir ähnlich verhält (Stichwort: 3b)

Übrigens war es nicht mein Arbeitgeber-Arbeitnehmer-Bild, sondern deins. Es war deine Strategie, deine Arbeit zuhause als Job anzusehen. Du hast aber mit dir eben keine Pausen, keinen Feierabend und keine Alternative zum Lohn/Gehalt vereinbart.
Ich entdecke überall in deinen Texten Hinweise auf schieflaufende Leistungs-Belohnungs-Prozesse. Ich halte es für einen Fehler, das Thema jetzt fallen zu lassen. Ich werde aber von meiner Seite aus nichts weiter mehr dazu sagen, und du musst auch nicht darauf antworten. Wichtiger ist, dass du dich nicht von mir vergrault fühlst.